Стрес је природна реакција организма на различите животне ситуације, али хронични стрес може имати озбиљне последице по наше здравље, укључујући и имунолошки систем. Када смо под стресом, наше тело производи кортизол, хормон који у већим количинама може ослабити имунолошки одговор. Ово може довести до повећаног ризика од инфекција и болести.

Због тога је важно научити како да контролишемо стрес и научимо да га управљамо. Технике као што су медитација, дубоко дисање, јога и релаксација могу значајно смањити ниво стреса и побољшати наше ментално и физичко здравље. Ове активности помажу у балансирању хормона и смањују негативан утицај стреса на имунитет.

Један од начина за смањење стреса је и провођење времена у природи. Вожња бициклом, планинарење или чак само шетња у парку могу вам помоћи да се опустите и побољшате своје ментално стање.